Jesteś tutaj: Psychologia w siatkówce / Cele...

Cele...

 Co daje wyznaczanie celów?

Badania dowodzą, że wyznaczanie celów korzystnie wpływa na osiąganie lepszych rezultatów.  

Jest udowodnione, iż wyznaczanie sobie celu/celów zwiększa motywację do działania. Dzieje się tak, ponieważ stawiamy przed sobą określone zadanie, następnie „przerabiamy to” w wyobraźni, a później wprowadzamy to w czyn. Technika wyznaczania celów sprzyja także budowaniu pewności siebie. Dobrze wyznaczony i zaplanowany cel zwiększa wiarę w siebie i własne umiejętności, co zwiększa poczucie własnej skuteczności i podnosi samoocenę. Realizacja złożeń może przełożyć się na poczucie sprawstawa i kontroli. Przy wyznaczonym celu sportowiec widzi, że jego realizacja jest w jego rękach. Stosowanie tej techniki zwiększa koncentrację. Prawidłowo wyznaczone cele zmniejszają podatność na rozproszenia i różnego rodzaju dystraktory.  Sportowiec może się lepiej skupić na tym co jest w danym momencie najważniejsze. Wcześniej zaplanowane zadania dają poczucie stałości, a co za tym idzie spokoju, a takżę redukują zbędne napięcia i lęki.

 

Jednak umiejętnie wyznaczyć cele?

 Żeby wyznaczony cel przyniósł spodziewane efekty powinien spełniać kilka warunków.

Jaki powinien być dobrze wyznaczony cel? Najlepiej opisuje to tzw. Technika S.M.A.R.T.

Szczegółowy

Mierzalny

Ambitny

Realny

Terminowy

Naprawdę warto pracować nad stawianiem sobie odpowiednich dla siebie celów, zarówno dotyczącym aktywnego trybu życia jak i każdej innej dziedziny życia.  

Polecam :) !!!!